10
янв
2014

Жизнь без границ. История чемпионки мира по триатлону в формате Ironman (2012, Крисси Веллингтон)

Жизнь без границ. История чемпионки мира по триатлону в формате Ironman
ISBN: 978-5-91657-548-4
Формат: FB2, OCR без ошибок
Автор: Крисси Веллингтон, Майкл Айлвин
Год выпуска: 2012
Жанр: Спорт
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: русский
Количество страниц: 321
Описание: Выдающаяся британская спортсменка Крисси Веллингтон в автобиографии рассказывает, как, начав профессиональную карьеру в спорте только в 30 лет, она выиграла десятки гонок по триатлону, включая четыре чемпионата мира в формате Ironman. Эта книга точно сделает вас сильнее и быстрее, подарив уверенность в своих силах.
Доп. информация: ОТ АВТОРА:
В книге выложены в том числе и 50 профессиональных советов по подготовке к старту.
Совет №41(питание на дистанции):
На Half-Ironman– и Ironman-дистанциях я беру по 1 г углеводов на килограмм веса в час. Углеводы – смесь сахаров (глюкоза и фруктоза, чтобы увеличить всасывание гликогена). На Ironman я беру две бутылки (430 ккал в каждой) на велосипед, плюс два геля и шоколадный батончик. Я делаю первую бутылку менее концентрированной, чем вторую, чтобы она была более аппетитной в начале гонки (особенно если я наглоталась воды на плавании!). Следуя вышеприведенной формуле, я съедаю один гель каждые 25 минут, запивая его водой.
Книги / Разное
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [1.6 MB]


23
ноя
2015

Сила без границ. Улучшаем физическую форму без специальных тренажеров (2016, Эл Кавадло)

Существуют комплексы простых упражнений, которые дают великолепные и быстрые результаты, но не требуют от вас абсолютно никаких финансовых вложений. Ведь у вас есть все, что для этого нужно, – собственное тело. Его вес и станет тренажером, «который всегда с тобой». Эл Кавадло – знаменитый фитнес-тренер и популяризатор данной системы. Он д ...

ISBN: 978-5-496-01699-5
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Эл Кавадло
Переводчик: П. Феррейро Фернандес
Год выпуска: 2016
Жанр: Здоровье, спорт, фитнес
Издательство: Питер
Серия: Тренировочная зона
Язык: Русский
Количество страниц: 208


15
мар
2008

Коллекция табов для гитары в формате gp (2007)

Ооочень много табулатур, только иностранные, правда...

коллекция табов для гитары в формате gp
Год выпуска: 2007


04
дек
2007

Всемирная история без комплексов и стереотипов, в 2 т. (2005, Гитин В. Г.)

До эпатажности нетрадиционная трактовка событий и явлений мира людей, имевших сомнительное счастье существовать в период между цивилизованным прошлым и одичалым настоящим. Книга не рекомендуется для чтения людям, склонным верить на слово политикам, маршалам, академикам, религиозным функционерам и дворовым кумушкам. Качество: eBook (изнача ...

Жанр: АНТИНАУЧНЫЙ ВЗГЛЯД НА ПРОШЛОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА
Автор: Гитин В. Г.
Издательство: Торсинг
Страна: Украина
Год выпуска: 2005
Количество страниц: 576 ISBN: 432-3


13
июл
2017

Библиотечка по научному социализму. За победу мира и социализма (1960, Новотный А.)

В настоящий выпуск «Библиотечки по научному социализму»включены работы Первого секретаря Центрального Комитета Коммунистической партии Чехословакии товарища Антонина Новотного: «За победу мира и социализма», «Отчетный доклад XI съезду КПЧ о деятельности Центрального Комитета и главные задачи текущего момента» и «Вооруженные итогами XXI съ ...

Серия: Библиотечка по научному социализму
Формат: DjVu, Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Новотный А.
Год выпуска: 1960
Жанр: философия, политология
Издательство: Госполитиздат
Язык: русский
Количество страниц: 144


13
апр
2019

Вино по правилам и без: Исчерпывающее руководство для любителей вина (2018, Джон Бонне)

"Вино по правилам и без" — не очередная книга в духе «пейте это, не пейте то». Здесь вы не найдете долгих рассказов о сортах и регионах. Вы не научитесь открывать шампанское саблей или вслепую распознавать красное бургундское. Зато узнаете, что нужно спрашивать у сомелье в ресторане или консультанта в магазине, как открывать вино как проф ...

ISBN: 978-5-96-141384-7
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Джон Бонне
Год выпуска: 2018
Жанр: Руководства
Издательство: Альпина Паблишер
Язык: Русский
Количество страниц: 160


28
апр
2010

Полный курс боевых приемов без оружия по системе спецназа КГБ (2008)

В основу книги положен реальный курс подготовки бойцов спецназа КГБ, успех действий которых во многом обеспечивался "секретным оружием" - приемами оперативного карате и рукопашного боя, разработанными строго для этого подразделения. Система оперативного каратэ держалась в глубокой тайне, и только сегодня стало возможно раскрыть ее элемент ...

Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2008
Жанр: Разное
Издательство: АСТ
Язык: Русский
Количество страниц: 97


22
мая
2017

Дханвантари - Жизнь по законам Аюрведы (2000, Хариш Джохари)

За последнюю четверть века книги и семинары Хариша Джохари, посвященные индийским аюрведическим традициям целительства, кулинарии, массажа, нумерологии, гемологии и медитации, изменили жизнь тысяч людей во всем мире и завоевали ему репутацию одного из лидеров движения за аюрведическую жизнь. Хариш Джохари начал изучать аюрведу с очень мол ...

ISBN: 5-220-00287-2
Формат: DOC, OCR без ошибок
Автор: Хариш Джохари
Год выпуска: 2000
Жанр: Эзотерика
Издательство: София
Язык: русский
Количество страниц: 184


13
окт
2014

6 лучших бесплатных курсов по эзотерике, которые изменять Вашу жизнь! (2014, Денис Ксонатович)

В этой книге автор собрал 6 самых интересных, на его взгляд, бесплатных материалов по эзотерике. Книга для тех, кому надоело искать эффективные практики и медитации на просторах интернета. Многим может сэкономить время.

Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Денис Ксонатович
Год выпуска: 2014
Жанр: Эзотерика
Издательство: Самиздат
Язык: Русский
Количество страниц: 9


11
ноя
2018

Мой 20 век. Игра в жизнь (2002, Юрский Сергей)

Замечательный актер и режиссер Сергей Юрский известен и как талантливый писатель, автор шести книг прозы и поэзии. "Игра в жизнь" - седьмая, написанная специально для мемуарной серии "Мой 20 век". И хотя автобиографией в последовательном изложении назвать ее нельзя, как произведение художественной прозы она производит удивительно цельное ...

ISBN: 5-264-00726-8
Формат: DjVu/FB2
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста (djvu)/Распознанный текст без ошибок (fb2)
Автор: Юрский Сергей
Год выпуска: 2002
Жанр: Воспоминания
Издательство: Вагриус
Язык: Русский
Количество страниц: 437


11
сен
2013

Мэрилин Монро. Жизнь в мире мужчин (2013, Софья Бенуа)

Мэрилин Монро – американская киноактриса, певица и секс-символ. Впрочем, уже более полувека ее имя знакомо каждому, ведь блондинка Мэрилин известна всему миру как самая красивая актриса золотого века Голливуда. За свою яркую, но короткую жизнь она успела пережить три брака и множество иных любовных связей, которые не принесли удовлетворен ...

ISBN: 978-5-4438-0416-3,
Серия: Женщина, покорившая мир
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Софья Бенуа
Год выпуска: 2013
Жанр: Биографии и Мемуары
Издательство: М.: Издательство Алгоритм
Язык: Русский
Количество страниц: 320


05
сен
2011

ЛУЧШАЯ В МИРЕ ДИЕТА! Самый эффективный способ быстро похудеть без голодания и стресса, подойдет всем! (2011, Ольга Пивоварова)

Прочитав название книги, многие зададутся вопросом: «Неужели есть такая диета, которая может сделать нас сытыми, стройными, красивыми и счастливыми на всю оставшуюся жизнь?» Ну, конечно, есть! И эта диета очень простая, легкая, вкусная! Она подойдет для всех, в том числе, для ведущих малоподвижный образ жизни, даже для беременных, и кормя ...

Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Ольга Пивоварова
Год выпуска: 2011
Жанр: Диета
Количество страниц: 23


18
дек
2017

Будущее Земли: Наша планета в борьбе за жизнь (2017, Эдвард Уилсон)

Книга «Будущее Земли» известного американского социобиолога Эдварда Уилсона – сигнал бедствия, страстный призыв и одновременно конкретный план действий. Показывая непрерывный процесс вымирания различных видов животных, растений, беспозвоночных и микроорганизмов, автор предупреждает: постепенно мы одну за другой «отпиливаем ветки с древа ж ...

ISBN: 978-5-91671-722-8
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Эдвард Уилсон
Год выпуска: 2017
Жанр: Научно-популярная литература
Издательство: Альпина Паблишер
Язык: Русский
Количество страниц: 328


11
мая
2018

Жизнь в балете. Семейные хроники Плисецких и Мессереров (2018, Плисецкий А.)

"Жизнь в балете" - мемуары, похожие на библейскую сагу о легендарной династии Плисецких-Мессерер; история артистического клана на фоне революций, войн, арестов и театральных премьер, написанная младшим из рода, Азарием Михайловичем Плисецким. Перед глазами читателя проходит золотой век русского и мирового балета: великая Галина Уланова, л ...

ISBN: 978-5-17-104178-6
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Плисецкий А.
Год выпуска: 2018
Жанр: Биографии и Мемуары, Музыка, Театр
Издательство: АСТ
Язык: Русский
Количество страниц: 384


07
окт
2013

Маркетинг в России. Как все на самом деле. От практика. Без тумана, вранья, и сглаживания углов (2013, Орлов Дмитрий)

Книга о маркетинге для начинающих. От практика с большим опытом работы, знающего отрасль изнутри.

Маркетинг в России. Как все на самом деле. От практика. Без тумана, вранья, и сглаживания углов
Формат: DOC, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Орлов Дмитрий
Год выпуска: 2013
Жанр: Маркетинг, бизнес
Издательство: СамИздат
Количество страниц: 149


18
апр
2018

Мировая история в легендах и мифах (2012, Карина Кокрэлл)

Забудем сухие даты и скуку школьных уроков истории! «В действительности все совсем не так, как на самом деле» (С. Е. Лец). История — это захватывающая повесть, в центре которой всегда — Человек — с его опытом, нервами, совестью, ошибками, гениальными озарениями, агонией, экстазом и неожиданными поворотами Судьбы. * Кем был диктатор Юлий Ц ...

ISBN: 978-5-271-42878-4
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Карина Кокрэлл
Год выпуска: 2012
Жанр: История
Издательство: М., Астель
Язык: Русский
Количество страниц: 610