31
мар
2019

Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал (2019, Голви Т.)

Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал
ISBN: 978-5-00-117707-4
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Голви Т., Ханзелик Э., Хортон Д.
Год выпуска: 2019
Жанр: Психология и психотерапия
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский
Количество страниц: 272

Описание: Некоторые события в нашей жизни вызывают стресс, поэтому, чтобы не пасть духом и не заболеть, нам нужно научиться отделять себя от жизненных обстоятельств. К счастью, этим умением под силу овладеть любому, а в награду можно получить ясность ума и перспективу. Все это уменьшит стресс и поможет вам достичь своих целей.
Книга предназначена для руководителей, менеджеров и всех, кто хочет научиться контролировать стресс.
На русском языке публикуется впервые.


Доп. информация: Переводчик: Медведь О.

Возрастные ограничения: 16+


Оглавление
• Предисловие научного редактора
• Предисловие
• Чему нас научили пациенты
• Введение. Внутренняя игра и стресс
• О Внутренней игре
• Как мы объединили усилия
• Обещание Внутренней игры Часть I. Игра стресса
• Глава 1. Кому нужен стресс?
• Давление против вызова У вас стресс?
• Внутренняя игра обеспечивает возможность выбора
• Глава 2. Два наших «я»
• История Молли: когда игнорируют Я 1
• Стресс и опыт «ой-ой-ой!»
• А каково же мое истинное «я»?
• Внутренние способности: качества вашего Я 2
• Глава 3. Знакомьтесь: создатель стресса
• Голос создателя стресса
• Как отобрать у создателя стресса бразды правления
• Глава 4. Альтернатива реакции «бей, беги или замри»
• Осознанное спокойствие
• Реакция «замри»: олень в свете фар
• За рамками восприятия стресса
• Социология стресса
• Очередной этап в эволюции человечества
• Глава 5. Переключение скоростей
• Сбавьте обороты
• Ох уж эти перегрузки!
• Четыре R
• Физическая активность с умом
• Внутренняя устойчивость против стресса Часть II. Как переиграть стресс
• Глава 6. Обучающий код Внутренней игры
• Глава 7. Дерево устойчивости
• Глава 8. Сделайте себе щит
• Как изменить дестабилизирующие привычки
• Способность говорить «нет» – очень решительно
• Глава 9. Станьте СЕО своей жизни
• Управляете ли вы своей жизнью?
• Руководство пользователя
• В кресле СЕО
• Инструменты Внутренней игры Часть III. Инструменты Внутренней игры
• Глава 10. Инструмент 1. STOP
• Простота инструмента STOP
• Остановки длинные и короткие
• Глава 11. Инструмент 2. Стать СЕО своей жизни
• Глава 12. Инструмент 3. Контрольные вопросы
• Глава 13. Инструмент 4. Примерка нового отношения
• Глава 14. Инструмент 5. Волшебное перо
• Глава 15. Инструмент 6. Поставьте себя на место другого
• Глава 16. Инструмент 7. Переосмысление
• Глава 17. Инструмент 8. Треугольник PLE
• Глава 18. История Эйлин
• Глава 19. Вопрос жизни и смерти
• Внутренняя игра старения
• Инструменты для комфортного старения
• Новый смысл
• Вы по-прежнему отвечаете за свою жизнь
• Выберите свой инструмент
• Заключение. Внутренняя игра жизни
• Отпустить и жить
• Что такое успех?
• Дар
• Приложение. Стресс, мозг и здоровье: вопросы и ответы
• Рекомендованная литература
• Благодарности
• Об авторах
• Эту книгу хорошо дополняют:
Книги / Психология, философия
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [1.3 MB]


25
авг
2016

Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь (2016, Тео Компернолле)

Общаясь со своими клиентами, психолог и нейропсихиатр Тео Компернолле сделал шокирующее открытие: большинство людей зачастую относятся к своему мозгу, важнейшему "рабочему инструменту", небрежно и нерационально, допуская досадные ошибки и сбивая его тонкие "настройки". Автор приводит множество примеров того, как люди ограничивают возможно ...

ISBN: 978-5-9614-5136-8
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Тео Компернолле
Год выпуска: 2016
Жанр: Психология
Издательство: Альпина Паблишер
Язык: Русский
Количество страниц: 576


22
июн
2016

Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности (2016, Сара Беннет)

Каждый из нас сталкивается с проблемами, которые могут разрушить всю нашу жизнь. Муж потерял работу, впал в депрессию и начал пить; ребенок связался с плохой компанией, перестал учиться; жена не дает видеться с детьми после развода. Словом, жизнь несправедлива, и, хуже того, совершенно непонятно, что с этим делать. Парадоксально, но чем с ...

ISBN: 978-5-9614-5500-7
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Сара Беннет
Год выпуска: 2016
Жанр: Психология
Издательство: Альпина Паблишер
Язык: Русский
Количество страниц: 590


11
апр
2020

Выпусти меня. Как раскрыть творческий потенциал и воплотить идеи в жизнь (2019, Химмельман Питер)

Вы боитесь того, о чем мечтаете? Это вопрос не только про вашу мечту съездить в отпуск или сделать утреннюю зарядку. Питер Химмельман предлагает вам другую высоту – сделать осуществимыми самые заветные, самые невероятные и дерзкие ваши устремления. Почему так часто наш внутренний критик принимает мечты за угрозы и мешает их исполнять? Поч ...

Год издания: 2019
Автор: Химмельман Питер
Переводчик: Зиберова А.В.
Жанр или тематика: Общая психология, личностный рост
Издательство: Эксмо ISBN: 978-5-092598-8
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц: 230


03
авг
2011

Как развить умственные способности, память и внимание. Заставь свой мозг работать на 100% (2009, Гамон Д.)

Книга посвящена проблемам, которые волнуют всех: как сохранить ясный ум и хорошую память на протяжении всей жизни? Приводя данные новейших исследований в области нейробиологии и медицины, авторы рассказывают о механизмах мышления и памяти, а также демонстрируют их особенности с помощью интересных тестов и заданий. Множество ценных рекомен ...

ISBN: 978-966-14-0525-6
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Гамон Д., Брегдон А. Д.
Год выпуска: 2009
Жанр: Психология
Издательство: Книжный Клуб «Клуб Семейного Досуга»
Язык: Русский
Количество страниц: 318


26
янв
2015

Скрытые ресурсы мозга. Руководство по правильной эксплуатации, или Как повысить свой интеллект, развить интуицию и улучшить память (2012, Христиан Грюнинг)

Стоит ли ваша скорость чтения драгоценного времени? Книги, журналы и деловые отчеты громоздятся на вашем столе? Во время чтения ваши мысли часто рассеиваются? Вы забываете большую часть прочитанного? С техникой Visual Reading® вы увеличите свою скорость чтения и улучшите концентрацию внимания, понимание текста и способность вспоминать про ...

ISBN: 978-5-271-39588-8
Формат: DjVu, OCR без ошибок
Автор: Христиан Грюнинг
Переводчик: Людмила Кайсарова
Год выпуска: 2012
Жанр: Психология, самообразование
Издательство: Астрель
Язык: Русский
Количество страниц: 256


19
сен
2015

Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее (2015, Барбара Оакли)

Принято считать, что математики — это люди, наделенные недюжинными интеллектуальными способностями, которые необходимо развивать с самого детства. И большинству точность и логичность математического мышления недоступна. Барбара Оакли, доктор наук, в этой книге доказывает, что изменить способ своего мышления можно, а порой и нужно. Она при ...

ISBN: 978-5-9614-5206-8
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Барбара Оакли
Переводчик: И. Майгурова
Год выпуска: 2015
Жанр: Психология
Издательство: Альпина Паблишер
Язык: Русский
Количество страниц: 284


25
июл
2008

Рудигер Дальке. "Болезнь как путь". "Болезнь как язык души". "Кризис как шанс начать жить лучше (2004)

"Болезнь как путь".
Все болезни имеют глубокий смысл: они передают ценнейшие послания психики. Психолог Торвальд Детлефсен и врач Рудигер Дальке помогают нам понять, о чем свидетельствуют инфекционные заболевания, головные боли, несчастные случаи, сердечные приступы и желудочные колики, а также рак и СПИД. Если вы осознаете картину собственной болезни, то сможете найти новый, прямой путь к самому себе.
Год выпуска: 2004


09
дек
2012

Как говорить с детьми, чтобы они учились / Как говорить, чтобы подростки слушали, и как слушать, чтобы подростки говорили (2010, Элейн Мазлиш)

Уникальные стратегии общения, простые и доступные диалоги и великолепные комиксы помогут родителям и учителям понять, как приучить детей к сосредоточенности, самодисциплине и сделать из них отличников в учебе и в жизни. После невероятного успеха книги «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили» обеспокоенные род ...

ISBN: 978-5-903070-20-6
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Элейн Мазлиш, Адель Фабер
Год выпуска: 2010-2011
Издательство: Эксмо
Жанр: Психология
Язык: Русский
Количество страниц: 288+240


06
июл
2012

Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили (2009, Адель Фабер)

Проблемы во взаимоотношениях с детьми бывают у всех. "Почему ты не слушаешься, почему так себя ведешь?" - подобные упреки знакомы каждому ребенку. И каждый родитель иногда чувствует бессилие, когда не может "достучаться" до сына или дочери. Но может быть, все дело в том, что взрослые не всегда знают, как донести до ребенка свои мысли и чу ...

ISBN: 978-5-699-35167-1
Формат: FB2, OCR без ошибок
Автор: Адель Фабер, Элейн Мазлиш
Год выпуска: 2009
Издательство: Эксмо
Жанр: Психология
Язык: Русский
Количество страниц: 336


14
ноя
2008

Почему вы глупы, больны и бедны И как стать умным, здоровым и богатым! (2007, Рэнди Гейдж)

В этой впечатляющей и расширяющей сознание книге Рэнди Гейдж раскрывает секреты привлечения здоровья, счастья и процветания. Но предупреждаем заранее: автор говорит все прямо, резко и с жестокой честностью, разоблачая тайное влияние "вирусов разума", которые способны запрограммировать ваше подсознание и заставить вас саботировать собствен ...

ISBN: 9785885036146
Формат: DOC, eBook (изначально компьютерное)
Год выпуска: 2007
Автор: Рэнди Гейдж
Жанр: психология
Количество страниц: 82


06
мая
2018

Личностный потенциал. Структура и диагностика ) (2011, Леонтьев Д.А.)

Коллективная монография охватывает широкий круг вопросов психологии личности через призму новой концепции личностного потенциала - системы характеристик личности, лежащих в основе успешной саморегуляции в различных сферах жизнедеятельности. Адресуется психологам.

ISBN: 978-5-89357-285-8
Формат: EPUB, FB2, PDF, DOC, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Леонтьев Д.А. (ред.)
Год выпуска: 2011
Жанр: Общая психология
Издательство: Смысл
Язык: Русский
Количество страниц: 680


08
июн
2018

Современная психотерапия. Матрица и потенциал характера (2014, Нэнси Дж. Догерти)

Книга «Матрица и значение характера» знакомит читателя с глубинным миром архетипов, образующих основу разных структур характера, и предлагает оригинальную модель развития, в которой синтезированы современные аналитические теории. Авторы рассматривают девять структур характера, оживляя их описание обращением к сказочно-мифологическим образ ...

ISBN: 978-5-89353-424-5
Серия: Современная психотерапия
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Нэнси Дж. Догерти, Жаклин Дж. Вест
Год выпуска: 2014
Жанр: Психотерапия
Издательство: Когито-Центр
Язык: Русский
Переводчик: О. Ю. Чемакина
Количество страниц: 400


05
авг
2016

Что такое интеллект и как его развивать. Роль образования и традиций (2013, Ричард Нисбетт)

Умнее ли мы, чем наши бабушки и дедушки, и если да, то в чем именно? Можно ли сравнивать умственные способности у африканских аборигенов и у представителей западной цивилизации? В чем несовершенство существующих систем оценки интеллекта, и делает ли нас умнее школа? На эти и множество других вопросов отвечает Ричард Нисбетт, один из самых ...

ІSBN: 978-5-91671-162-2, 978-0-393-33769-3
Формат: РDF, еBооk (изначально компьютерное)
Автор: Ричард Нисбетт
Переводчик: Мария Кульнева
Год выпуска: 2013
Жанр: Психология
Издательство: Альпина нон-фикшн
Язык: Русский
Количество страниц: 344


27
сен
2016

Сила воли. Как развить и укрепить (2012, Келли Макгонигал)

От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех – это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: в один миг мы владеем собой, а в другой – нас захлестывают чувства и мы теряем контроль? Стэнфордский профессор Келли Макгонигал, обобщив результ ...

ISBN: 978-5-91657-382-4
Формат: PDF, FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Келли Макгонигал
Переводчик: Ксения Чистопольская
Год выпуска: 2012
Жанр: Психология
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский
Количество страниц: 320


19
окт
2018

Западная психология как инструмент идеологии и политики (1980, Рощин С.К.)

Монография посвящена исследованию идеологической и политической функций современной буржуазной психологии. В соответствии с поставленной задачей в работе рассмотрены идейно-политический потенциал основных школ западной психологии (психоанализ, современный бихевиоризм, культурная и гуманистическая психология), а также формы его теоретическ ...

Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Рощин С.К.
Год выпуска: 1980
Жанр: Психология
Издательство: Наука
Язык: Русский
Количество страниц: 304