05
янв
2016

Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы? (2015, Бубновский Сергей)

Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы?
Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Бубновский Сергей
Год выпуска: 2015
Жанр: Помоги себе сам
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Воробьёва Ирина
Продолжительность: 0 4:49:39


Описание: В своей новой книге доктор Бубновский предлагает читателям уникальную систему упражнений для лечения сосудистых заболеваний и связанных с ними проблем сердца и головного мозга (гипертония, тромбофлебит, аритмия, боли в сердце, атеросклероз, инфаркт и др.). Как связано появление сосудистых заболеваний с угасанием мышечной системы? Остеохондроз и ишемическая болезнь сердца – что общего? Какие упражнения нормализуют давление? Сергей Михайлович отвечает на эти вопросы в доступной форме, основываясь на своей многолетней врачебной практике. В книге даны рекомендации, которые помогут разобраться в основных ошибках и заблуждениях на пути к выздоровлению. Издание адресовано всем, кто заинтересован в своем здоровье и желает избавиться от лекарственной зависимости и сохранить возможность активного долголетия.



Оглавление

Сергей Бубновский Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы?
Нам пишут
Предисловие
Глава 1 «У меня не было ни дня, чтобы утром, после сна, у меня ничего не болело…»
Триада здоровья
Физиология поражения сосудов
Глава 2 «Родственники посчитали, что инфаркт миокарда – это конец! они ошиблись…»
Остеохондроз и ИБС – что общего?
Что такое ИБС?
«Человек стареет не годами, а ногами», или возрастная физиология сосудов
Тренажеры вместо лекарства от сердца
Глава 3 «80 лет, распространенный остеохондроз, ИБС, гипертоническая болезнь, сахарный диабет II типа, перенесла инсульт…»
Стихия «воздух», или «хаа»-дыхание
Сердце только часть сосудистой системы…
Что такое – правильные упражнения? Положительная нагрузка и отрицательная
ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ ПРИ ВЫХОДЕ ИЗ БОЛЕЗНИ
Глава 4 «Я уже не считал себя больным с тех пор, как выжил», или что такое адаптация?
К. Купер и Н. Амосов о «сердечных нагрузках»
Пять условий активного долголетия
И еще о нагрузках
Нагрузки, необходимые для всех
Глава 5 Боли сердечные и боли мышечные – как отличить?
Правила движения «внутри сустава»
Глава 6 Правила контроля сердечной деятельности в домашних условиях
Первый «этаж» тела – приседания
Измерение ЧСС
Глава 7 «Присела 30 раз, похвалила себя, а утром вообще не могла встать…» «болезни лежания»
Валокордин – лекарство от разума
Неправильный диагноз суставов – путь в ИБС
В погоне за экстравагантностью – гимнастики востока и другие гимнастики
Глава 8 ИБС – ишемическая болезнь страны (новая трактовка)
Медицинское обоснование упражнений
Третий «этаж» тела, или о пользе отжиманий
Второй «этаж» тела – защита для органов
Глава 9 Выход из инсульта – хроники кинезитерапии из цикла «невыдуманные истории»
Глава 10 «Беды приходят тогда, когда люди в своей лени забывают заботиться о себе»
Сердце идет на приступ
Букет заболеваний – не причина для уныния. Хроники кинезитерапии. из цикла «невыдуманные истории»
Вместо эпилога
Об авторе



Доп. информация:
Прочитано по изданию: М.: Эксмо, 2014
Очищено: knigofil
Обработано: knigofil


Аудиокниги / Разное
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [201.4 MB]


15
янв
2016

Головные боли, или Зачем человеку плечи? (2015, Бубновский Сергей)

Что может быть хуже головной боли? От нее невозможно убежать. Причин головной боли великое множество, но мало кто знает, что часто они связаны со слабостью мышц плечевого пояса. В своей новой книге доктор Бубновский расшифровал код головных болей и показал выход из этого замкнутого круга, без обезболивающих препаратов. Можно ли справиться ...

Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Бубновский Сергей
Год выпуска: 2015
Жанр: Серия "Оздоровление по системе доктора Бубновского"
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Карпунина Наталья
Продолжительность: 03:30:06


23
авг
2017

Этому человеку я верю больше всех на земле. Из переписки Бунина и Алданова (2017, Бунин Иван)

Алдановым зачитывались. Один из его друзей, писатель Борис Зайцев, рассказывает: они с женой разодрали новую книгу Алданова, чтобы читать наперегонки. В Советском Союзе его книги были под запретом, но в других странах их перевели на 24 языка, включая даже бенгали. В США есть престижная премия – выбор Клуба книги месяца. Книга-лауреат оказ ...

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Бунин Иван; Алданов Марк
Год выпуска: 2017
Жанр: Письма
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Бородин Леонид
Продолжительность: 03:59:07


20
июл
2018

Зачем убивать дворецкого (2010, Джорджетт Хейер)

Поздно вечером на сельской дороге обнаружен труп дворецкого семейства Фонтейн.Но кто мог лишить жизни преданного слугу,много лет работавшего в богатом поместье? К расследованию подключается частный детектив Фрэнк Эмберли. Пока он пытается выяснить,не шантажировал ли покойный своих хозяев,в поместье происходит новое убийство...

Формат: аудиоспектакль, MP3, 128kbps
Автор: Джорджетт Хейер
Год выпуска: 2010
Жанр: Детектив
Издательство: Радио Культура
Исполнитель: Дарья Юрская, Анатолий Белый
Продолжительность: 01:32:35


01
янв
2016

Еда, которая лечит. Еда, которая лечит сердце и сосуды (2015, Стрельникова Наталья)

Впервые на книжном рынке — поваренная книга сердечника! Оказывается, сердечные недуги можно лечить не только лекарствами, но и правильным питанием. Не опасайтесь, что вам придется есть невкусные или сомнительные блюда! Известный автор-составитель книг и собиратель рецептов по здоровому образу жизни, Наталья Стрельникова не только согласов ...

Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Стрельникова Наталья
Год выпуска: 2015
Жанр: Народные рецепты, современная кухня, рецепты со всего мира
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Лебедева Елена
Продолжительность: 08:10:33


25
мая
2020

Прививать или не прививать? или Ну, подумаешь, укол! Мифы о вакцинации (2020, Амантонио)

Книга не является учебником по медицине. Мнение редакции и компании ЛитРес может не совпадать с мнением автора. К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, в котором собраны схемы и графики из электронной версии книги. В последние годы все чаще и чаще мы слышим о том, что прививки безопасны и эффективны, противники вакцинации – люди темные ...

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Амантонио
Год выпуска: 2020
Жанр: Популярно о медицине
Издательство: ЛитРес
Исполнитель: Зверев Андрей
Продолжительность: 11:27:31


24
фев
2015

Или Смерть (2015, Кочергин Андрей)

Эта книга о том, как строить будущее России, опираясь на её славное прошлое, учитывая ошибки настоящего. Автор – Кочергин Андрей Николаевич, 1964 года рождения, Русский, Православный, кандидат педагогических наук (в области боевой подготовки), кадровый офицер, многократный чемпион и рекордсмен ЛенВО по стрельбе из штатного оружия. Основоп ...

Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Кочергин Андрей
Год выпуска: 2015
Жанр: Дворовый Катехизис Русского человека
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Старкин Алексей
Продолжительность: 14:35:15


22
дек
2016

Есть или нет? (2014, Ведущая программы Марина Костюкевич)

Программа о здоровом питании, о секретах, которые таят в себе разные продукты, о том, какие продукты были раньше, что изменилось сейчас. Содержание: Раскрыть 001_12.01.2014 .Праздник закончился, а лишние килограммы остались. Как вернуться в форму после праздников? Об этом Светлана Токарева и Марина Костюкевич беседовали с врачом-диетолого ...

Формат: радиопередача, MP3, 128kbps
Автор: Ведущая программы Марина Костюкевич
Год выпуска: 2014-2016
Жанр: Научно-популярная
Издательство: Радиостанция "Вести FM"
Радиоведущие: Марина Костюкевич, Алексей Ковальков, Маргарита Королева, Марият Мухина и другие соведущие, а так же гости программы


25
апр
2018

Идеалы или интересы (2012, Нуйкин Андрей)

"В годы перестройки широкий резонанс имела статья Андрея Нуйкина "Идеалы или интересы", в которой он попытался (в общем удачно) соотнести причудливые извивы поздней советской идеологии с материальными интересами правящего класса-сословия - номенклатуры. Прошли те времена, когда серьезные исследования общества доходили до этого общества, т ...

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Нуйкин Андрей
Год выпуска: 2012
Жанр: Публицистика
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Герасимов Вячеслав
Продолжительность: 04:47:43


22
янв
2020

Сражайся или смывайся (2020, Алекс Стюарт)

Рассказ 2002 год. «Warhammer 40,000» Молодой комиссар Кайфас Каин добился назначения в Валхальский артилерийский дивизион, полагая, что на таком расстоянии от линии фронта он будет в полной безопасности. Но судьба сыграла с ним злую шутку: этот мир уже приметил тиранидский флот-улей. Что же предпримет самый героический трус Империума?..

Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Алекс Стюарт
Год выпуска: 2020
Жанр: Боевая фантастика, эпическая фантастика
Издательство: Творческая группа "СамИздат"
Исполнитель: Gogoler
Продолжительность: 00:56:02


16
мар
2010

Владимир, или Прерванный полет (2010, Марина Влади)

Книга воспоминаний известной актрисы М. Влади о своем муже, Владимире Высоцком. Сегодня не нужно уточнять, кто он – это имя известно всем. К настоящему времени опубликовано множество воспоминаний об этом артисте, композиторе и великом поэте XX столетия, творчество которого литературоведы уже признали "энциклопедией русской жизни". Конечно ...

Год выпуска: 2010
Формат: mp3, 64 kbps
Автор: Марина Влади
Жанр: Биография, Мемуары, Воспоминания
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Светлана Шушакова
Продолжительность: 03:00:00


29
дек
2010

Майская ночь, или Утопленница (2004)

Многим известное произведение Н.В.Гоголя в виде театральной постановки.

Год выпуска: 2004
Жанр: Русская классика, фэнтэзи
Издательство: ООО"ВОКС РЕКОРДС"
Исполнители: Евгений Весник, Рогволд Суховерко, Елена Миллиоти, Авангард Леонтьев и другие
Продолжительность: 1:26:00


23
дек
2014

Дети Индиго, или Эволюция сознания (2007, Евгения Вагу)

По некоторым данным необыкновенные явления в детской среде стабильно проявляются с середины 50-х годов прошлого века. Стало быть, многие из тех, что держат в руках эту аудиокнигу, относятся к категории Индиго или когда-либо могли быть отнесены к числу представителей так называемой "шестой расы" человечества. Это старая проблема, которую п ...

Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Евгения Вагу
Год выпуска: 2007
Жанр: Эзотерика
Издательство: 1С-Паблишинг
Исполнитель: Лидия Байрашевская
Продолжительность: 00:56:23


25
авг
2013

Законы судьбы или Искусство жить (2008, Гадецкий Олег)

Тренинг «Законы судьбы...» представляет собой психологическую программу нового поколения. Здесь органично переплетены достижения психологической современной науки и древние знания про тонкие законы реальности ( судьбы), которые были оставлены нам мудрецами прошлого. В тренинге вы узнаете: 1. Будут рассмотрены вопросы семьи, бизнеса, карье ...

Формат: аудиокнига, MP3, 320kbps
Автор: Гадецкий Олег
Год выпуска: 2008
Жанр: Психология
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Гадецкий Олег
Продолжительность: 12:34:05


26
мар
2018

Безумный день, или женитьба Фигаро (1950, Бомарше Пьер)

Радиоспектакль в постановке Московского Художественного академического театра СССР им. М. Горького (МХАТ СССР им. М. Горького) по одноимённой пьесе П.Бомарше. Веселая комедия положений Пьера Бомарше наполнена соблазнениями и обольщениями, подслушиванием и подсматриванием, слухами и сплетнями, переодеваниями и разоблачениями. Ловкий плут и ...

Формат: аудиоспектакль, MP3, 128kbps
Автор: Бомарше Пьер
Год выпуска: 1950
Жанр: Комедия
Издательство: Радио Культура


19
янв
2015

Махабхарата, или Сказки для взрослых (2014, Софья Арзуманян)

Аннотация книги от автора: Существуют вечные вопросы, которыми рано или поздно задается каждый из нас. «Что я такое, и какое мое отношение к бесконечному миру? Ответы на эти главные вопросы всегда были и есть в душе каждого человека; разъяснения же ответов… высказаны всеми лучшими мыслителями мира от Моисея, Сократа, Кришны, Эпиктета, Буд ...

Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Софья Арзуманян
Год выпуска: 2014
Жанр: Мифология
Издательство: IQ Sound
Исполнитель: Софья Арзуманян
Продолжительность: 08:32:34