Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Тодд Сью; Стори Лотти; Стори Ричард
Год выпуска: 2019
Жанр: Кулинария Здоровье
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Росляков Михаил
Продолжительность: 07:12:10
Лучшее в категории - Аудиокниги / Разное
мая
2015
Гудбай, диета (2015, Голощапова Ольга)
Автор: Голощапова Ольга
Год выпуска: 2015
Жанр: Здоровье и красота, психологический тренинг
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Санькова Оксана
Продолжительность: 06:41:51
Описание: Эта книга не про диету. Эта книга - против диет.
Построенная по принципу заочного психологического тренинга, она целиком и полностью основана на общеизвестных законах психологии, а проще говоря, на здравомыслии и предлагает эффективную и комфортную систему обретения стройности.
Система, звучащая вначале парадоксально, в рабочем каждодневном исполнении соответствует всем канонам современной диетологии и психологии и помогает прийти к правильному питанию.
00_00_Гудбай, диета!или личный опыт преодоления обжорств, диет и изнурительного фитнеса
00_01_Содержание
00_02_О чём эта книга
01_01_Секреты для любопытных
01_02_Будем честными с собой
01_03_Три способа мышления
01_04_Зачем нужен дневник
01_05_В чём залог успеха
01_06_Зависимость от еды или обжорство
01_07_Волшебное зеркало
02_01_Правило № 1. Я ем, только когда голодна
02_02_Бессознательная машинальная еда
02_03_Еда как средство достижения счастья
02_04_Еда - как зависимость от мнения окружающих
02_05_Учимся отличать голод
02_06_Когда заканчивать трапезу
02_07_Практикуемся во время еды
03_01_Правило № 2. Я ем все, что хочу
03_02_Питаться вкусно выгодно
03_03_Страшно-то как!
03_04_Получать удовольствие от еды – естественно!
03_05_Лакомый кусочек
03_06_Я всегда ем вкусно!
03_07_Немного о жизни полного человека в обществе
03_08_Help или крик о помощи
03_09_У меня нет выбора
03_10_Я боюсь есть вкусное
03_11_Вечерний жор
03_12_Мне нельзя есть всё
03_13_Часто и понемногу
03_14_На фоне врачебной диеты
04_01_Правило № 3. Я утоляю жажду, когда хочу и как хочу
04_02_Не запивайте приторную пищу
04_03_Стакан воды перед едой — не наш метод
04_04_Не стоит пить ледяные напитки после еды
04_05_Допивать не обязательно
04_06_Вода с утра
04_07_Сладкий чай
04_08_Про алкоголь
04_09_Повторение – мать мучения
04_10_И последнее
05_01_Правило № 4. Я занимаюсь физическими упражнениями только ради удовольствия
05_02_Спортсмены сидят на диетах и много тренируются
05_03_Сила есть. Воля есть. Силы воли нет
05_04_История моего разочарования в фитнесе ради фигуры
05_05_После крушения
05_06_Чтобы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться
05_07_Без спорта не могу и не уговаривайте
05_08_Бег ради удовольствия
05_09_Когда слабость побеждает силу
06_01_Правило 5. Я себя люблю
06_02_Удовольствия строго обязательны!
06_03_Горькая микстура для Суперледи
06_04_Привычка любить себя
06_05_Я достойна!
06_06_Подарки
06_07_Подарок за начало
06_08_Подарки за время на программе
06_09_Подарки за важные вехи на пути
06_10_Подарки за сброшенный вес, минус сантиметры в талии, платье меньшего размера
06_11_Подарки для настроения и поддержки на ступеньках
06_12_Просто так!
07_01_Шкатулка с хитростями
07_02_Время есть всегда
07_03_Сон
07_04_Держи ритм!
07_05_Разреши себе помечтать!
07_06_День свободы от забот
08_01_Костыли
08_02_Сервировка
08_03_Ложка
08_04_Ресторанный критик
09_01_Калорийность блюд
09_02_Переводчик
09_03_Как считать калории?
09_04_Секретная информация
09_05_Самое важное напоследок
09_06_Конфетка
09_07_Напольные весы
10_Индульгенция
11_01_Особый случай. Если у вас диабет
11_02_Беременность и кормление
11_03_Внимание, анорексия!
11_04_Ooops, I did it again! (Ой, я сделала это снова!)
11_05_Я снова села на диету
12_01_Как мне быть в отпуске?
12_02_Прихлопним пару тараканов
12_03_Полные люди едят, когда их угощают, даже если не хотят есть
12_04_Полные люди едят, когда «наступило время еды»
12_05_Полные люди считают, что завтракать надо обязательно,
12_06_Полные люди едят, потому что «Ну вкусно же!»
12_07_Полные люди едят, потому что холодно
12_08_Полные люди едят, когда им жарко
12_09_Полные люди стараются поесть заранее, а то потом «некогда будет»
13_Как это работает?
14_Волшебный пинок. Еда как средство от жизни
15_А ёжики плакали, кололись, но продолжали есть кактусы...
16_Словарик
17_Заключение
Доп. информация:
Прочитано по изданию: СПб.: Вектор, 2013
Очищено: knigofil
Обработано: knigofil
мая
2019
Диета Святой Горы Афон (2019, Тодд Сью)
июн
2019
Ночная диета , Максим Киреев] (2016, Ланц Карл)
Формат: аудиокнига, MP3, 64kbps[VBR]
Автор: Ланц Карл
Год выпуска: 2016
Жанр: Спорт, фитнес, питание
Издательство: AB Publishing
Исполнитель: Максим Киреев
Продолжительность: 01:21:01
янв
2019
Записки о Шерлоке Холмсе (2018, Артур Конан Дойль)
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Артур Конан Дойль
Год выпуска: 2018
Жанр: Детектив
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Леонид Деркач
Продолжительность: 23:59:44 Послушать сэмпл
мая
2015
Собриология. Наука об отрезвлении общества (2013, Маюров Александр)
Формат: аудиокнига, MP3, 64kbps
Автор: Маюров Александр
Год выпуска: 2013
Жанр: Медицина, психология, социология, история
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Андрей Николаев
Продолжительность: 25:16:42
янв
2018
Тайны Эльфигории (2018, Петр Блэк)
Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Петр Блэк
Год выпуска: 2018
Жанр: Фэнтези
Издательство: Творческая группа «СамИздат»
Исполнитель: zzJoker
Продолжительность: 05:48:42
мар
2010
Мировое Правительство. Архонты (2009, Анастасия Новых)
Год выпуска: 2009
Формат: mp3, 320 kbps
Автор: Анастасия Новых
Жанр: Публицистика
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: неизвестен
Продолжительность: 03:24:00
Описание:
ноя
2019
Амундсен. Первопечатник Иван Фёдоров. Сборник (1970, Александр Саранцев)
Формат: аудиоспектакль, MP3, 128 kbps
Автор: Александр Саранцев
Год выпуска: 1970-е
Жанр: Драма, история
Издательство: ГТРФ
Исполнитель: Евгений Весник, Евгений Евстигнеев и актёры московских театров
Продолжительность: 01:52:10
мая
2011
Астрономия. Легенды и предания (2011, Эдвин К. Крапп)
Формат: аудиокнига, MP3, 64 kbps, 44 kHz
Автор: Эдвин К. Крапп
Год выпуска: 2011
Жанр: Познавательная литература
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Людмила Ларионова
Продолжительность: 23:30:48
сен
2014
Справочник для просветленных , Nikosho] (2014, Балсекар Рамеш)
Формат: аудиокнига, MP3, 256kbps [VBR]
Автор: Балсекар Рамеш
Год выпуска: 2014
Жанр: философия, эзотерика
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Nikosho
Продолжительность: 05:28:18
дек
2018
Левиахрон (2018, Максим Шаттам)
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Максим Шаттам
Год выпуска: 2018
Жанр: детектив, триллер
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Сергей Кирсанов
Продолжительность: 13:14:18
янв
2020
Иной Разум 1. Взвод (2019, Андрей Ливадный)
Формат: аудиокнига, MP3, 64kbps
Автор: Андрей Ливадный
Год выпуска: 2019
Жанр: Боевая, космическая фантастика
Издательство: ИДДК
Исполнитель: Алексей Семёнов
Продолжительность: 08:34:57
дек
2019
Даркнет 2. Уровни Реальности (2019, Антон Емельянов)
Формат: аудиокнига, MP3, 56 kbps
Автор: Антон Емельянов, Сергей Савинов
Год выпуска: 2019
Жанр: Боевая фантастика, LitRPG
Издательство: ИДДК
Исполнитель: FAN12
Продолжительность: 11:24:08
ноя
2017
Чтобы помнили (2015, Неизвестный автор)
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Неизвестный автор
Год выпуска: 2015
Жанр: Драма
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Юрий Шатохин (канал Веб Рассказ)
Продолжительность: 00:19:06
ноя
2019
Десантник на престоле 5, Красный Император. Когда нас в бой пошлет товарищ Царь (2019, Михаил Ланцов)
Формат: аудиокнига, MP3, 256kbps
Автор: Михаил Ланцов
Год выпуска: 2019
Жанр: Историческая фантастика, Попаданцы
Издательство: Литрес
Исполнитель: Кирилл Федоров
Продолжительность: 11:37:32
июн
2018
Громовое безмолвие. Раскрытие сознания дзогчена (2014, Нгакпа Чогьям)
Формат: аудиокнига, MP3, 320kbps
Автор: Нгакпа Чогьям, Кхандро Дечен
Год выпуска: 2014
Жанр: Самосовершенствование
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Андрей
Продолжительность: 06:03:32