Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Голощапова Ольга
Год выпуска: 2015
Жанр: Здоровье и красота, психологический тренинг
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Санькова Оксана
Продолжительность: 06:41:51
Лучшее в категории - Аудиокниги / Разное
мая
2019
Диета Святой Горы Афон (2019, Тодд Сью)
Автор: Тодд Сью; Стори Лотти; Стори Ричард
Год выпуска: 2019
Жанр: Кулинария Здоровье
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Росляков Михаил
Продолжительность: 07:12:10
Описание: Благодаря особому режиму питания, который остается неизменным на протяжении многих веков, обитатели монастырей Афона – одно из самых здоровых сообществ на планете. Монахи Святой Горы живут долго, практически не болеют раком, не страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, болезни Альцгеймера.
В этой книге авторы предлагают адаптированный к нашему образу жизни вариант монашеского рациона питания. «Афонская диета» не подразумевает ни голодания, ни подсчета калорий, не требует покупки особых продуктов или напитков. Все, что нужно – это придерживаться нескольких простых правил и готовить по предложенным в книге рецептам вкусные и полезные блюда. И вы сможете не только привести в норму свой вес, но и значительно улучшить самочувствие.
Предисловие
Как Ричард открыл для себя диету афонских монахов
Глава 1. Жизнь на Святой Горе
Глава 2. Что такое пост?
Глава 3. Сущность афонской диеты. В чем ее особенности и как она работает?
Глава 4. Преимущества афонской диеты
Глава 5. Система афонской диеты
Глава 6. Настройтесь на успех
Глава 7. Подготовка к диете
Глава 8. Как увеличить эффективность диеты
Глава 9. Кулинарные принципы афонской диеты
Глава 10. Афонская диета – это вкусно
Глава 11. Что пить
Глава 12. Диета и алкоголь
Глава 13. Едим вне дома по афонской диете
Глава 14. Афонская диета и физические упражнения
Глава 15. Медитация и душевное равновесие
Глава 16. Поддержание веса в норме
Глава 17. Рецепты для постных дней
Завтрак
Салаты
Супы
Вторые блюда: рагу, карри, паста, запеканки
Глава 18. Рецепты для скоромных дней
Завтраки
Салаты
Супы
Вторые блюда: рагу, паста и запеканки
Легкие блюда и простые ужины
Глава 19. Разговение
Глава 20. Составляем меню
Глава 21. Наши истории успеха
Что дальше?
Благодарности
Об авторах
Доп. информация:
Обработано: Naina Kievna
Очищено: Naina Kievna
Обложка: Naina Kievna
мая
2015
Гудбай, диета (2015, Голощапова Ольга)
июн
2019
Ночная диета , Максим Киреев] (2016, Ланц Карл)
Формат: аудиокнига, MP3, 64kbps[VBR]
Автор: Ланц Карл
Год выпуска: 2016
Жанр: Спорт, фитнес, питание
Издательство: AB Publishing
Исполнитель: Максим Киреев
Продолжительность: 01:21:01
янв
2018
За горами горы. История врача, который лечит весь мир (2018, Трейси Киддер)
Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Трейси Киддер
Год выпуска: 2018
Жанр: Публицистика
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Михаил Росляков
Продолжительность: 14:58:10
дек
2017
Ночная трава (2017, Патрик Модиано)
Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Патрик Модиано
Год выпуска: 2017
Жанр: Зарубежный роман
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Леонтина Броцкая
Продолжительность: 04:15:27
дек
2018
Анника Бенгтзон 5. Красная волчица (2018, Лиза Марклунд)
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Лиза Марклунд
Год выпуска: 2018
Жанр: Триллер, зарубежный детектив
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Михаил Росляков
Продолжительность: 17:21:50 Послушать сэмпл
окт
2018
Холодные сердца (2018, Джуэлл Лайза)
Формат: аудиокнига, MP3, 96 kbps
Автор: Джуэлл Лайза
Год выпуска: 2018
Жанр: Современные любовные романы
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Абалкина Мария
Продолжительность: 12:11:15
ноя
2014
Философия Бхагавад-Гиты (2014, Т. Субба Роу)
Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Т. Субба Роу
Год выпуска: 2014
Жанр: Эзотерика
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: BIGBAG
Продолжительность: 04:27:23
сен
2019
Не в магии счастье 3, Берсерк забытого клана. Книга 3. Элементаль (2019, Юрий Москаленко)
Формат: аудиокнига, MP3, 56 kbps
Автор: Юрий Москаленко, Алекс Нагорный
Год выпуска: 2019
Жанр: Боевое фэнтези, попаданцы
Издательство: Клуб любителей аудиокниг
Исполнитель: Сергей Ларионов
Продолжительность: 6:54:31
дек
2019
Я Попал (2019, Владимир Поселягин)
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Владимир Поселягин
Год выпуска: 2019
Жанр: Боевая, историческая фантастика, попаданцы
Издательство: Аудиокнига
Исполнитель: Дмитрий Константинов
Продолжительность: 10:29:27
авг
2019
Три кольца небесной сферы 1, Три кольца небесной сферы (2019, Степаненко Сергей)
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Степаненко Сергей
Год выпуска: 2019
Жанр: Боевое, героическое фэнтези, попаданцы
Издательство: Клуб любителей аудиокниг
Исполнитель: Шубин Олег
Продолжительность: 12:42:21
сен
2018
Искусство быть здоровым 2011-02 (2018, Ефимов В)
Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Ефимов В, Глухов Е и др.
Год выпуска: 2018
Жанр: Здоровье
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Юрова Лариса
Продолжительность: 03:15:12
июн
2019
Венецианская трилогия 3. Давайте все убьем Констанцию (2019, Рэй Брэдвери)
Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Рэй Брэдвери
Год выпуска: 2019
Жанр: фантастика, детектив
Исполнитель: BIGBAG
Продолжительность: 07:02:32
апр
2019
Священные холмы (2019, Ольга Крючкова)
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Ольга Крючкова
Год выпуска: 2019
Жанр: Исторические приключения
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Владимир Баклейчев
Продолжительность: 12:16:40 Послушать сэмпл
ноя
2014
Беседы друга (2014, неизвестный автор)
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: неизвестный автор
Год выпуска: 2014
Жанр: Эзотерика
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: BIGBAG
Продолжительность: 07:53:37
апр
2018
Зона 31 2. Солдат без знамени (2018, Борис Громов)
Формат: аудиокнига, MP3, ~70kbps
Автор: Борис Громов
Год выпуска: 2018
Жанр: Боевая фантастика
Издательство: Аудиокнига
Исполнитель: Михаил Мурзаков
Продолжительность: 07:55:22