20
мая
2019

Диета Святой Горы Афон (2019, Тодд Сью)

Диета Святой Горы Афон
Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Тодд Сью; Стори Лотти; Стори Ричард
Год выпуска: 2019
Жанр: Кулинария Здоровье
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Росляков Михаил
Продолжительность: 07:12:10


Описание: Благодаря особому режиму питания, который остается неизменным на протяжении многих веков, обитатели монастырей Афона – одно из самых здоровых сообществ на планете. Монахи Святой Горы живут долго, практически не болеют раком, не страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, болезни Альцгеймера.
В этой книге авторы предлагают адаптированный к нашему образу жизни вариант монашеского рациона питания. «Афонская диета» не подразумевает ни голодания, ни подсчета калорий, не требует покупки особых продуктов или напитков. Все, что нужно – это придерживаться нескольких простых правил и готовить по предложенным в книге рецептам вкусные и полезные блюда. И вы сможете не только привести в норму свой вес, но и значительно улучшить самочувствие.



Содержание

Предисловие
Как Ричард открыл для себя диету афонских монахов
Глава 1. Жизнь на Святой Горе
Глава 2. Что такое пост?
Глава 3. Сущность афонской диеты. В чем ее особенности и как она работает?
Глава 4. Преимущества афонской диеты
Глава 5. Система афонской диеты
Глава 6. Настройтесь на успех
Глава 7. Подготовка к диете
Глава 8. Как увеличить эффективность диеты
Глава 9. Кулинарные принципы афонской диеты
Глава 10. Афонская диета – это вкусно
Глава 11. Что пить
Глава 12. Диета и алкоголь
Глава 13. Едим вне дома по афонской диете
Глава 14. Афонская диета и физические упражнения
Глава 15. Медитация и душевное равновесие
Глава 16. Поддержание веса в норме
Глава 17. Рецепты для постных дней
Завтрак
Салаты
Супы
Вторые блюда: рагу, карри, паста, запеканки
Глава 18. Рецепты для скоромных дней
Завтраки
Салаты
Супы
Вторые блюда: рагу, паста и запеканки
Легкие блюда и простые ужины
Глава 19. Разговение
Глава 20. Составляем меню
Глава 21. Наши истории успеха
Что дальше?
Благодарности
Об авторах



Доп. информация:
Обработано: Naina Kievna
Очищено: Naina Kievna
Обложка: Naina Kievna


Аудиокниги / Разное
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [298.3 MB]


20
мая
2015

Гудбай, диета (2015, Голощапова Ольга)

Эта книга не про диету. Эта книга - против диет. Построенная по принципу заочного психологического тренинга, она целиком и полностью основана на общеизвестных законах психологии, а проще говоря, на здравомыслии и предлагает эффективную и комфортную систему обретения стройности. Система, звучащая вначале парадоксально, в рабочем каждодневн ...

Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Голощапова Ольга
Год выпуска: 2015
Жанр: Здоровье и красота, психологический тренинг
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Санькова Оксана
Продолжительность: 06:41:51


06
июн
2019

Ночная диета , Максим Киреев] (2016, Ланц Карл)

Инновационная методика похудения без мучительных диет и изнурительных тренировок! Вам знакомо чувство ночного голода? Когда крадёшься к холодильнику и воровато съедаешь бутерброд, пару печений и банан? Особенно ярко это состояние проявляется в периоды стресса. Также нередко начинаются ночные трапезы, если вы решили похудеть и сели на диет ...

Формат: аудиокнига, MP3, 64kbps[VBR]
Автор: Ланц Карл
Год выпуска: 2016
Жанр: Спорт, фитнес, питание
Издательство: AB Publishing
Исполнитель: Максим Киреев
Продолжительность: 01:21:01


23
янв
2018

За горами горы. История врача, который лечит весь мир (2018, Трейси Киддер)

Известный американский журналист и писатель, выпускник Гарвардского университета, лауреат Пулитцеровской премии Джон Трейси Киддер (родился 12 ноября 1945 года, в городе Нью-Йорк, США), рассказывает невероятную историю Пола Фармера, врача, мечтающего вылечить всех больных на свете. Главная цель Фармера — оказание квалифицированной медицин ...

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Трейси Киддер
Год выпуска: 2018
Жанр: Публицистика
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Михаил Росляков
Продолжительность: 14:58:10


25
дек
2017

Ночная трава (2017, Патрик Модиано)

«Ночная трава» – роман одного из лучших прозаиков современной Франции, лауреата Нобелевской премии по литературе 2014 года Патрика Модиано. В этой книге виден его знаменитый «почерк»: герой спустя много лет вспоминает отдельных людей, встречи, все, что происходило с ним, когда он был еще молод и случайно оказался в необычной компании. Одн ...

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Патрик Модиано
Год выпуска: 2017
Жанр: Зарубежный роман
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Леонтина Броцкая
Продолжительность: 04:15:27


20
дек
2018

Анника Бенгтзон 5. Красная волчица (2018, Лиза Марклунд)

Темной зимней ночью в Лулео был убит журналист. Его коллега Анника Бенгтзон обнаруживает связь между убийством и нападением на авиабазу F21 в конце 1960-х гг. Многочисленные смертельно опасные тайны втягивают журналистку в пучину насилия и терроризма, выводят на дорожку прямо в кабинет премьер-министра… Аннике предстоит разоблачить злоупо ...

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Лиза Марклунд
Год выпуска: 2018
Жанр: Триллер, зарубежный детектив
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Михаил Росляков
Продолжительность: 17:21:50 Послушать сэмпл


13
окт
2018

Холодные сердца (2018, Джуэлл Лайза)

В семье Берд четверо детей, они отлично ладят между собой, разве что Риз, мрачный, замкнутый, выделяется на их фоне. Мэг плохо понимает брата. Впрочем, и Рори, и Бет, и родители – все его сторонятся. Потому что у Риза есть тайна. Тайна, из-за которой соседи обходят его стороной. И лишь во время пасхальных каникул, когда с Ризом случается ...

Формат: аудиокнига, MP3, 96 kbps
Автор: Джуэлл Лайза
Год выпуска: 2018
Жанр: Современные любовные романы
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Абалкина Мария
Продолжительность: 12:11:15


18
ноя
2014

Философия Бхагавад-Гиты (2014, Т. Субба Роу)

(Заметки о "Бхагавад-Гите" в помощь изучающим её философию) Четыре лекции, прочитанные посвященным брамином на XI ежегодном съезде Теософического Общества в Адьяре 27, 28, 29 и 30 декабря 1886 года. Лекции посвящены раскрытию некоторых вопросов, касающихся понятий о высшей духовной триаде в свете одного из главных трудов индуизма "Бхагава ...

Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Т. Субба Роу
Год выпуска: 2014
Жанр: Эзотерика
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: BIGBAG
Продолжительность: 04:27:23


01
сен
2019

Не в магии счастье 3, Берсерк забытого клана. Книга 3. Элементаль (2019, Юрий Москаленко)

Бояръ-аниме. Вехи параллельной России. Ну, держитесь фраера… Приключения Феликса, нашего современника, в параллельной России мира магии продолжаются. Новые сюрпризы жизни, опасные и щекотливые ситуации становятся обычным делом для героя. Архидемоны и Маги? Светлые и тёмные? Ещё и интересы глав кланов, и даже империи, тесно соприкасаются с ...

Формат: аудиокнига, MP3, 56 kbps
Автор: Юрий Москаленко, Алекс Нагорный
Год выпуска: 2019
Жанр: Боевое фэнтези, попаданцы
Издательство: Клуб любителей аудиокниг
Исполнитель: Сергей Ларионов
Продолжительность: 6:54:31


08
дек
2019

Я Попал (2019, Владимир Поселягин)

Обычная компьютерная игра в танки неожиданно перерастает в настоящую жизнь. Что это – игры богов, или нить Судьбы сплела другое кружево жизни? В результате уже привычное для попаданца огненное лето 1941-го, только, гремя траками и ревя мотором, на немцев движется не какой-то там гигант из линейки КВ, нет, в этот раз немцам встретится куда ...

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Владимир Поселягин
Год выпуска: 2019
Жанр: Боевая, историческая фантастика, попаданцы
Издательство: Аудиокнига
Исполнитель: Дмитрий Константинов
Продолжительность: 10:29:27


15
авг
2019

Три кольца небесной сферы 1, Три кольца небесной сферы (2019, Степаненко Сергей)

Эк вы, батенька, промокли-то! Проходите, не стойте, под вами уже лужа натекла. Что говорите? Ах, вы менестрель? Истории, значит, собираете. Тем более проходите, их у меня с избытком, как и времени, а вот поговорить совсем не с кем… Так что вас именно интересует? Арчи Бесстрашный? Как же, знаю такого, знаю. Авантюрист, сорвиголова и свобод ...

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Степаненко Сергей
Год выпуска: 2019
Жанр: Боевое, героическое фэнтези, попаданцы
Издательство: Клуб любителей аудиокниг
Исполнитель: Шубин Олег
Продолжительность: 12:42:21


19
сен
2018

Искусство быть здоровым 2011-02 (2018, Ефимов В)

Статьи о здоровом образе жизни, здоровом питании, спорте, диетах, красоте

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Ефимов В, Глухов Е и др.
Год выпуска: 2018
Жанр: Здоровье
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Юрова Лариса
Продолжительность: 03:15:12


29
июн
2019

Венецианская трилогия 3. Давайте все убьем Констанцию (2019, Рэй Брэдвери)

Кинозвезда Констанция Раттиган получает по почте Книги Мёртвых — старый телефонный справочник и записную книжку, фамилии в которой отмечены надгробными крестиками. Чтобы спасти её и раскрыть загадку последовавшей за этим цепочки смертей, потрясших Голливуд воспоминаний и Голливуд современности, героям нового романа Брэдбери (уже знакомым ...

Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Рэй Брэдвери
Год выпуска: 2019
Жанр: фантастика, детектив
Исполнитель: BIGBAG
Продолжительность: 07:02:32


26
апр
2019

Священные холмы (2019, Ольга Крючкова)

Ирландия, Тёмные века. В священном городе Армаг правит верховный друид Катбад. Ингел Одноглазый, побочный сын короля Конайре, правителя королевства Эргиал, мечтает свергнуть отца и захватить власть. Заговорщики нападают на Эргиал и разоряют его столицу, священную Тару. Спасаясь от злодеев, Дейдре, дочь Катбада и наложница короля Конайре, ...

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Ольга Крючкова
Год выпуска: 2019
Жанр: Исторические приключения
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Владимир Баклейчев
Продолжительность: 12:16:40 Послушать сэмпл


18
ноя
2014

Беседы друга (2014, неизвестный автор)

Великие Учителя человечества имели в России учеников, годами и десятилетиями изо дня в день работавших с Ними незримо для общества, записывавших слова Учителей, посещавших в тонком теле ашрамы. Высокое Знание, передававшееся таким путем, становилось достоянием лишь небольшого круга ближайших друзей в Духе и распространялось без указания И ...

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: неизвестный автор
Год выпуска: 2014
Жанр: Эзотерика
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: BIGBAG
Продолжительность: 07:53:37


19
апр
2018

Зона 31 2. Солдат без знамени (2018, Борис Громов)

Рано или поздно это должно было случиться. И случилось. Политики не сумели договориться и пустили в ход «последний довод королей». Вот только никто не учел, что сверхмощные «средства устрашения» способны уничтожить цивилизацию. Когда на землю упали первые боеголовки и дымные столбцы потянулись к небу, привычный мир внезапно рухнул. Жизнь ...

Формат: аудиокнига, MP3, ~70kbps
Автор: Борис Громов
Год выпуска: 2018
Жанр: Боевая фантастика
Издательство: Аудиокнига
Исполнитель: Михаил Мурзаков
Продолжительность: 07:55:22